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悩みない人はいないは本当?【悩みをなくす方法&解決策はこれだ!】

こんにちは。

彩人です。

悩みがない人はいないって本当?

今日はこんな方向けに記事を書いています。

僕は、悩みを研究すること8年!

数々の苦悩・煩悩と戦ってきました。

今日はその悩みを解決する方法を書いています。

よろしくお願いします。

あやと
執筆者・彩人プロフィール
・読書ブロガー
・日本大学文理学部卒業
・年間読書量は100〜150冊!

悩みがない人はいないは本当?悩みがあるかをみんなに聞いてみた!

悩みがない人はいないは、基本的に間違いです。

なぜなら今の僕は悩みゼロだから。

なので「悩みない人はいない」ということはありません。

では、他の人はどうでしょうか?

僕が周りの人に聞いてみました。

僕が聞いた人数はおそらく40人〜50人ほど。

28歳くらいの頃から聞き始め、15年くらいになります。

その結果、悩みがない人は、おおよそ3人。

なので15人に1人ほどは、悩みがないようです。

では悩みをなくすためには、どうしたら良いでしょうか?

続いて見て行きたいと思います。

悩みをなくす方法&悩みの解決策3選!

悩みをなくす方法は、全部で3つあります。

それがこちら(↓)

  • 本を読む
  • 人に相談する
  • 「ありがとう」と言ってみる

こんな感じの3つ!

なので意外と簡単に解決することができます。

ではそれぞれ、どういったことなのでしょうか?

続いて見て行きたいと思います。

悩みをなくす方法&悩みの解決策①本を読む

1つ目の悩みをなくす方法は「本を読む」こと。

例えば、こんな本があります(↓)


心配事の9割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房 電子書籍

こちらの本では「悩みのなくし方」を解説!

悩みの手放し方が書かれ、話題となりました。

なので一番のおすすめは「本を読む」こと。

また例えば、こんな本もあります(↓)


ありがとうの神様

こちらでは「病気」から「人間関係」「お金」の悩みを全て解決!

  • 習慣を変える
  • ありがとうを言う

こんな大切さが語られました。

なので本を読むのが一番のおすすめです。

悩みをなくす方法&悩みの解決策②人に相談する

また「人に相談する」こともおすすめです。

例えば、

  • 友達
  • 先生・上司
  • 病院の先生
  • カウンセラー

こんな感じで話せる人は、意外とたくさん!

なので「人に相談する」こともおすすめです。

また、話すことにはこんな効果があるとされます(↓)

  • 脳の活性化
  • ストレス解消
  • 人とつながることで悩み解消

こんな感じで3つものメリットが!

(※良かったら「詳しく解説しているサイト」もご覧ください。)

なので人に相談することもおすすめ!

また、周りにいない場合は、行政を頼るのも手。

例えば、こんな場所で聞いてもらえます(↓)

  • 市役所
  • 社会福祉課
  • 健康づくり課

こんな感じで、聞いてくれる場所は意外とたくさん。

なので「人に相談する」こともおすすめです。

悩みをなくす方法&悩みの解決策③ありがとうを言う

3つ目の方法は「ありがとうを言う」です。

ありがとうにはこんな効果があるとされます(↓)

  • 健康に好影響
  • 幸福度が高まる
  • ポジティブになる
  • 社会的な好影響が出る

こんな感じの4つ!

なので「ありがとうを言う」こともおすすめです。

こちらは、

  • カリフォルニア大学
  • ニューヨーク州立大学

などの研究。

最近では「感謝」にも効果があることがわかってきました。

なので「ありがとうを言うこと」もおすすめです。

人が悩む理由は「思い通りにいかない」から

ちなみに人が悩む理由は、

  • 受け入れていない
  • こうでなきゃいけない

からとされます。

例えば「人から嫌われた」場合。

こちらは、

  • 人から嫌われるのは嫌だ
  • 嫌われたことを受け入れていない

こんな風に考えてしまいますよね。

なのでそれが「悩み」となります。

それを解決する方法は、

  • 嫌われたことを受け入れる
  • 嫌われても良い&仕方ない

こんな風に受け入れること。

なぜなら、受け入れただけで、

  • 諦める
  • まあ仕方ない
  • どうでも良いか

となるから。

なのでまずは「悩みの対象を受け入れて」みましょう。

まとめ

いかがでしたか?

今日は悩みを解決する方法などを書いてみました。

ちなみに「つらい時に読む本」は、こちらでも解説しています。

人生つまらない&楽しくない…と感じたら読む本6選!【まだ輝ける】

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良かったらこちらもよろしくお願いします。

ではまた。

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