希死念慮の消し方＆解消法7選！【死にたくなったらコレをやれ！！】

こんにちは。

彩人です。

『希死念慮の消し方ってあるのかな？』

『希死念慮の解消法が知りたい』

今日はこんな方向けに記事を書いています。

僕は希死念慮と戦うこと25年。

長年、精神安定剤も服用して来ました。

そんな僕が対処法7つをご紹介しています。

よろしくお願いします。

あやと

執筆者・野田彩人プロフィール
・ブロガー
・日本大学文理学部卒業
・精神安定剤服用歴25年ほど

希死念慮・自殺願望の消したい方必見！希死念慮の消し方7選

希死念慮の消し方①筋トレ、運動

希死念慮の消し方、一つ目は「運動」「筋トレ」です。

筋トレには、こんな効果があるとされます（↓）

こんな感じでメンタルへの効果がたくさん！

なので、希死念慮には運動・筋トレが一番おすすめです。

ちなみにやる内容としては、

こんな感じで筋トレ＋歩くことがおすすめ！

なのでまずは筋トレがおすすめです。

希死念慮の消し方②性的なことをする

性的なことも効果があるとされます。

具体的には「オ○ニー」。

その効果を論文サイトから抜き出してみました（↓）。

こんな感じで、メンタルへの効果がたくさん！

なので「性的なこと」もおすすめです。

希死念慮の消し方③歯を磨く

歯を磨くこともおすすめです。

ハミガキと心の健康の研究って知っていますか？

それによると、

こんな関係があるんだとか。

なので歯を磨くこともとてもグッド！

手軽に希死念慮を解消されたい方におすすめです。

希死念慮の消し方④親に感謝する

僕はスピリチュアルも学んだこともあるのですが…

それによると「親への恨み」≒「希死念慮」は関係があるとされます。

なので親への感謝もおすすめ！（↓）。

1つでも良いので、感謝をしてみましょう。

一つの感謝だけで、だいぶ希死念慮が薄れると思います。

希死念慮の消し方⑤精神安定剤を飲む

5番目のおすすめは薬を飲んで1晩寝ることです。

睡眠にはこんな効果があるとされます（↓）

（詳しくは「こちらのサイト」）

なので1晩寝て様子を見ることもおすすめ！

ゆっくり休んで、次の日の気持ちを観察してみましょう。

希死念慮の消し方⑥人と話す

人と話すこともおすすめです。

人と話すことには、こんな効果があるとされます（↓）。

良かったら「詳しく解説しているサイト」もご覧ください。

話す人がいないという方は命の相談ダイヤルなどに電話してみるのもおすすめ。

僕もかけたことがあります。

ちょっと勇気は入りますが、心がとても落ち着くと思います。

希死念慮の消し方⑦呼吸を深くする、瞑想する

最後にお伝えする方法は、根本的な解消法です。

上記6つをやっても希死念慮が湧いてくるという方は、瞑想してみましょう。

瞑想の効果には、こんなこと（↓）があるとされます。

こんな感じで希死念慮解消にとてもマル！

僕も瞑想をやり始めてから、かなり薄れました。

なので根本的に解消されたい方におすすめです。

希死念慮・自殺願望の消したい方必見！番外編

瞑想の消し方番外編：笑おう！

番外編ですが、笑うこともオススメです。

笑うことには、こんな効果があるとされます（↓）。

こんな感じでこちらもメンタルにマル！

なので笑うことも、とてもおすすめです。

笑うネタがないという方は、良かったら僕のブログも参考にしてみてください（↓）。

希死念慮の消し方、根本編・余談〜瞑想と希死念慮〜

実は僕は25年くらい、希死念慮と戦ってきました。

その結果として言えるのは、（↓）

こんなこと。

なので、今死にたい…と思っている方は、ちょっと待て！！

1晩寝て、次の日、瞑想を習ってみましょう。

「瞑想」だけでだいぶ解消すると思います。

まとめ

いかがでしたか？

今日は希死念慮の解消法について書いてみました。

ではまた。