健康

僕の!10年来の体臭克服ブログ【僕はこうして体臭を克服した…!】

こんにちは。

彩人です。

体臭を克服した人のブログが読みたい…!

今日はこんな方向けに記事を書いています。

僕は体臭や口臭に悩むこと10年以上。

そんな僕が体臭を克服した方法を書いています。

よろしくお願いします。

あやと
著者・彩人プロフィール
・ブロガー
・日本大学文理学部卒業
・体臭・口臭に悩むこと10年以上

体臭克服ブログ〜10年以上、体臭に悩んだ僕〜

僕は、2005年くらいから、10年間、体臭に悩んできました。

人に近づくだけで…

・鼻を抑えられる
・咳き込まれる
・鼻に手を当てられる

こんな感じで、僕は毎日が地獄。

・歯を磨く
・口臭外来に通う
・体臭サプリメントを飲む

こんな対策をしてもダメでした。

久しぶりに会う友達からは…

あやと君、何か臭うぞ!!

と言われ、大ショック。

何度も死を考えました。

まさに毎日が地獄でした。

また人に相談できないのも悩み(↓)

・親
・友達
・会社の同僚
・精神科の先生

いろんな人に「実は体臭に悩んでて…」と相談するものの、

「えっ!?お、俺は気にならないけどな〜…」

「お風呂に入るとかじゃないっすかね?」

みたいに軽くあしらわれ終了。

全く解決しませんでした。

でも、2015年、僕は、1日25錠飲んでいた精神安定剤を減薬。

そこから少しずつ、体臭の対策を取っていきました。

今日はその克服法を書いています。

よろしくお願いします。

体臭を克服したブログ〜解決した方法3つ〜

①生活習慣改善

ネットでググるとサプリ記事が多いですが、第一は生活改善だと思います!

僕もサプリ2種類を試しましたが、完全に回復したのは生活改善。

なので生活改善は、とても大切です。

体質改善前の僕は、

・精神安定剤を大量に飲む
・365日、アルコール漬け
・運動しない
・コンビニ弁当、カップ麺が中心の食生活

こんな毎日でした。

これを2015年4月を境に改めたのです。

では、どんな風に改めたのでしょうか?

続いて見て行きたいと思います。

①精神安定剤を減らす

僕は1日25錠飲んでいた精神安定剤を7錠に減薬。

以来意識がはっきりし、なぜ匂うのか、対策を立てられるようになりました。

これは意外と効果てきめん。

なぜなら、色んな原因がはっきりしたからです。

なので何かしらの薬を飲んでいる方にはおすすめです。

②アルコール量を減らす

恥ずかしいのですが、僕は休日ともなると15時くらいから飲んでました。

10年間365日、飲まない日はなく、完全に依存症。

でもこれもやめたのです。

結果、アルコールから来る、浮浪者臭が激減。

こちらも効果てきめんでした。

③運動をする

運動なんて全くしてこなかった人生だったのですが、2015年から本格開始。

1日30分のウォーキングと2日に1回の筋トレ。

たったこれだけですが、体重が20キロ減りました。

これも多少は、効果があったと思います。

④食生活を正す

僕は2015年から実家に移住したので、毎日が規則正しい食事に。

コンビニ弁当やカップ麺を食べることもなくなりました。

それも1日3食、しっかり食事。

こちらも結構、効果があったと思います。

⑤お風呂に入る

以前の僕は「湯船」には浸からず、シャワーだけの生活。

それをしっかり湯船に浸かり、体も定期的に洗いました。

なので基本的なことから見直していきました。

②サプリを飲む

とはいえ、たまに体臭・口臭がきつくなる時があるのも事実。

そんな時僕は、サプリメントを飲んでいます。

僕が今、飲んでいるサプリは「楽臭生活」。

こちらは、けっこうおすすめです。

例えば、

  • 人が体臭を気にする仕草をしたとき
  • 親しい人が「ちょっと今日は出てるかもよ」と言ってくれたとき

こんな時に2〜3粒服用。

すると、だいぶ気にならなくなる様子。

少なくとも、その日半日は、「臭い」と言われることはありません。

なので、悩んでいる方には本当におすすめです(↓)


根本的な体臭克服法は、ズバリ「お風呂」!

根本的な体臭対策は、ズバリ「お風呂に入ること」です!

もう、これに尽きます。

例えば、僕は、体臭を改善する前の身体を洗う頻度は、10日〜14日に1回。

これじゃあ、さすがに匂いますよね。

でもこれを週最低2回洗うことに変更。

結果、だいぶ、収まってきたように思えます。

なので根本的に解決されたい方は、お風呂で必ず、身体を洗いましょう。

しっかり洗えば、きっと、体臭も減るはずです。

まとめ

いかがでしたか?

お役に立ちましたでしょうか?

僕が体臭に悩んだ頃の記事は他にも書いています。

良かったらそちらも覗いてみてください(↓)。

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体臭ピロルリアを克服しよう!【僕が受けた治療やサプリなどを解説】

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ではまた。

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