こんにちは。
彩人です。
「読書って疲れるけど対策はあるのかな？」
今日はこんな方向けに記事を書いています。
僕は読書がしんどいと思える期間が数年。
その結果、「これが原因だ！」ということがわかりました。
今日はそちらの原因と対策を書いています。
よろしくお願いします。
・読書ブロガー
・日本大学文理学部卒業
・年間読書量は100〜150冊！
読書はなぜ疲れる？対策はこの5つ！
本を気楽に楽しむ方法は、次の5点です（↓）
- 少しずつ読む
- 読む姿勢を変える
- 本を耳だけで楽しむ
- 30分に一度は遠くを見る
- 定額読書サービスを利用する
こんな感じの5点。
なので意外と簡単に解決できそうですよね。
ではそれぞれどんなことなのでしょうか？
こちらも見て行きたいと思います。
疲れる読書の対策①少しずつ読む
まずおすすめなのは「少しずつ読む」こと。
例えば、少しずつ読むのはこんな効果があります（↓）
- 疲れない
- 気が楽になる
- 確実に1冊読める
こんな感じで、気楽に読めるのがメリット。
なので「少しずつ」読んでみましょう。
疲れる読書の対策②読む姿勢を変える・ストレッチする
2つ目のおすすめは、
- ストレッチする
- 読む姿勢を変える
ことです。
なぜなら、「同じ姿勢で読むと疲れる」から。
なので読む姿勢を変えたり、ストレッチをするのもコツ！
時どき、ストレッチや姿勢を変えてみましょう。
疲れる読書の対策③30分に一度は遠くを眺める
3つ目のおすすめは「時々遠くを眺めること」。
例えば、
- 壁を眺める
- 窓の外を眺める
こんな感じでピントをずらしてあげることがポイント！
なぜなら、目の疲れが取れるから。
なので時々、遠くを眺めることもおすすめです。
疲れる読書の対策④目でなく、耳で本を楽しむ
4つ目のおすすめは「耳で楽しむ」こと。
こちらはこんな理由からおすすめです（↓）
- 目が疲れない
- 歩きながら読める
- 料理をしながら読める
こんな理由からとてもおすすめ！
「聴くだけ」ならとても楽チンですよね。
なので「聴く読書」もおすすめです。
疲れる読書の対策⑤定額読書サービスを楽しむ
5つ目のおすすめは「定額読書サービス」。
こちらも個人的におすすめです（↓）
- 読み飛ばせる
- 気楽に読める
- 980円で読み放題
こんな感じで楽に読めることがポイント！
なので「定額読書サービス」もおすすめです。
読書はなぜ疲れる？原因はこの5つ！
最後に読書が疲れる原因はこちら5つです（↓）
- 内容が重い
- 内容が難しい
- 姿勢が疲れる
- 目が疲れる
- 読まなきゃ…という意識が疲れる
こんな感じの5つ。
なので理由はけっこうありますよね。
ではそれぞれどういったことなのでしょうか？
続いて見て行きたいと思います。
読書が疲れる理由①内容が重い
1つ目の理由は「内容が重い」からです。
例えば、
- 誰かが死んだ話
- 形而上的な小説・話
- どこかであった殺人事件
こんな感じで暗い話って案外疲れますよね。
なぜなら、心まで重くなってしまうから。
なので「内容が重い」のが疲れる理由の1つ目です。
読書が疲れる理由②内容が難しい
2つ目の理由は「内容が難しい」から。
例えば、こちらをご覧ください（↓）
7月はじめの酷暑のころのある日の夕暮れ近く、一人の青年が、小部屋を借りているS横町のある建物の門をふらりと出て、思いまようらしく、のろのろと、K橋の方へ歩き出した。
ドフトエフスキー「罪と罰」冒頭より引用
こちらはドフトエフスキーの「罪と罰」。
しかし、いかがでしょうか？
冒頭からとても読みづらいですよね。
なぜなら、
- 一文が長い
- 単語が難しい
こんな理由から。
なので「内容の難しさ」も疲れる理由と言えそうです。
読書が疲れる理由③姿勢が疲れる
3つ目の疲れる理由は「姿勢」。
例えば、こんな姿勢で読んでいませんか？（↓）
- 座って読書
- 仰向けで読書
- 肘をついて読書
こんな感じでどの姿勢も辛いもの。
なぜなら、ずっと同じ姿勢が続くから。
なので「姿勢」も疲れる理由と言えそうです。
読書が疲れる理由④目が疲れる
4つ目の疲れる理由は「目」です。
例えば、
- かすみ目
- ピントが合わない
- 目がしょぼしょぼする
こんな感じで長時間読書は目にきますよね。
なぜなら、読書は目で楽しむものだから。
なので「目」も疲れの理由と言えそうです。
読書が疲れる理由⑤読まなきゃ…という意識が疲れる
最後の理由は「読まなきゃ…！という意識」です。
例えば、
- 値段が高かった本
- 積ん読が溜まっている
- 読みたい本が溜まっている
こんな時ってどうしても「読まなきゃ…！」となりますよね。
なぜなら、もったいないから。
なので「読まなきゃ…！」という意識も疲れる理由です。
疲れない読書は、マジでKindle UnlimitedとAudible
疲れない読書には、マジでKindle UnlimitedとAudibleがおすすめです。
なぜなら、
- ラク
- 定額
- 気楽に読める
- ながら読書できる
こんな理由から。
なのでKindle UnlimitedとAudibleはめっちゃおすすめ！
そして！
こちらのポイントは「気軽に」「手軽に」読書できること。
なので「どうやっても疲れる！」という方におすすめです。
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まとめ
いかがでしたか？
今日は「読書疲れ」の原因と対策について書いてみました。
ちなみに「Kindle Unlimited」はキャンペーンもやっています（↓）
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ではまた。