こんにちは。
彩人です。
本を買うのがやめられない！
今日はこんな方向けに記事を書いています。
本が欲しい欲求を抑えるにはコツがあります。
なぜなら物を買ってしまう欲望は、ある程度コントロールできるからです。
ガマンもしない、無理もしない。
そんな本の衝動買いを抑える方法3つをご紹介しています。
よろしくお願いします。
・読書ブロガー
・日本大学文理学部卒業
・村上春樹の読書が年間の1/3
本を買うのがやめられない人に朗報！衝動買いを抑えられる方法3つ
衝動買いを抑える方法①衝動買いの仕組みを理解しよう
本を買うのがやめられない、
僕は20年間に渡ってそんな悩みと闘ってきました。
おかげで家は本だらけ。
読みもしない本が大量に積み上げられていました。
でも今では、年間で10冊ほどしか買っていません。
その本を買わない方法とは…ズバリ！
物を買う心理を理解することです。
以下、ご説明します。
人はなぜ余計な買い物をしてしまうのでしょうか？
それを研究した論文が米科学雑誌「Neuron」に掲載されています。
論文を引用すると、人は物を買う時、以下の脳科学反応が起こると言われます（↓）。
②被験者は気に入った画像（商品）だけ脳の「即坐核」が反応
③この「即坐核」が脳をドーパミンで満たす
④気分が高揚する
物を買おうとするとこんな脳科学反応が起こるそうです。
つまり『この商品いいな！』と思うとドーパミンが分泌。
ドーパミンが分泌されるということは、脳が興奮状態になります。
そこでつい買ってしまうというわけです。
ただしこの興奮状態は、物を買わなくても同じだそう。
→買っても興奮。
→買わなくても興奮。
こんな科学反応が起こるそうです。
それを詳しく解説したサイトが「こちら」です。
この原理さえ分かれば、本を買うのがやめられない現象が抑えられます。
本を買うのがやめられない人へ！具体的な対策3つ
衝動買いを抑える方法①なので行かない！見ない！が買わないコツです
物を買う仕組み、理解できましたよね？
もう一度繰り返すとこんな感じです↓
②被験者は気に入った画像（商品）だけ脳の「即坐核」が反応
③この即坐核が脳をドーパミンで満たす
④気分が高揚する
一番初めにあるのは「ランダムな画像」でした。
本に例えるとこんな感じです（↓）。
こんな風に商品を見ます。
すると「自分が欲しい！」と思った商品だけ、ドーパミンが放出。
そこでつい買ってしまうというわけです。
でも逆に言うと、このドーパミンを出さなければいいわけですよね？
つまり、商品を見なければ言いわけです。
本好きは気に入った本を見た時、ドーパミンが出てしまうと書きました。
なので…
・インスタで画像を見た時
・ネットで新刊案内やオススメを見た時
こんな行動をするとドーパミンが放出されます。
そこで一番いい方法は、
・本屋に行かない
・商品を見ない
これをすると基本的に本を欲しいと思いません。
実際、僕も商品（本）を見る回数を1/10に減らしたところ、買う本も1/10になりました。
衝動買いを抑える方法②図書館で代用する
とはいえ、読書家たるもの、買うか借りて読みたいところ。
そこでオススメなのが図書館に行くことです。
図書館に行けば、100％本を買う心配はありません。
ドーパミンも分泌されません。
おまけに本も読めます！
これほど理にかなった解決方法はないと思います。
ただ僕もそうでしたが、
・人の手垢がついた本は抵抗がある
・近くに図書館がない
・人気本や図書館に置いていない本しか買わない
こんな人もいると思います。
そこでオススメなのが次の方法です。
衝動買いを抑える方法③新品本を少し買う
・図書館で借りる
これでも抑えられない場合は買いましょう笑
例えば漫画の場合、図書館には置いていません。
またスピリチュアルなど借りづらい本もあります。
その場合は買うしかない！
買ってストレス発散も一つの方法だと思います。
ただし買う際はコツがあります。
それは「その場で買わないこと」です。
・本屋でコレいいな、と思う
→即購入
これをやめると買いすぎずに済みます。
なのでその場で買わず、一晩様子を見てみましょう。
まとめ
いかがでしたか？
上記の方法でかなり衝動買いを抑える抑えることができると思います。
ちなみに僕は、本を高く売る方法についても書いています。
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良かったらそちらもよろしくお願いします。
それでは。